一、身体有哪些表现说明尿酸高？

1、排尿异常

尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

2、关节出现肿大

当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。

3、出现“二高”

尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升；当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳.

二、尿酸高了怎么办？

1、多喝水

水是“万能稀释剂”。通过喝水去稀释尿酸、降低尿酸浓度，是很简单却是极为重要的促进尿酸排泄的方法。而且多喝水还可以促进排尿，而尿酸的排出也是需要通过尿液。

那么喝多少水才能满足需求呢？在肾功能和心肺功能都健康的情况下，每天最好喝2000ml以上，如果您是高尿酸血症伴随肾结石，这个量还可以继续增加。至于喝什么水，尿酸轻度偏高的，建议以白开水和淡的绿茶茶水为主。高得稍微严重一些的，建议每天饭后再加一支菊苣酵液，来帮助平衡尿酸，降低尿酸浓度。

2、多吃新鲜的蔬菜水果

高尿酸患者的饮食应以新鲜的蔬菜为主，如果烹饪的话，建议选择少油的方式。每天摄入的脂肪总量在45克左右为宜。同时，一些低糖的水果也可以多吃，尤其是碱性水果，如梨，香蕉，木瓜等，多吃可以中和尿酸，降低尿酸浓度。

3、多吃含钾食物

高尿酸患者可以适当多补充一些含矿物质比较丰富的食物。矿物质在体内被氧化为碱性化合物，为体内提供了碱性环境，中和掉体内的尿酸，特别是钾元素，有利于人体排出体内的尿酸。常见的含钾元素比较丰富的蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、冬瓜、西兰花、蘑菇等。

4、少吃高嘌呤的食物

高嘌呤食物是导致体内尿酸升高的“罪魁祸首”之一。因此要想减少体内尿酸，控制高嘌呤的食物的摄入量很重要。生活中高嘌呤的食物非常的普遍，比如豆类制品、酒类及甜饮料、海鲜类食物、动物的内脏、高热量和高脂肪食物。这些都是需要控制的。

5、清华大学与吉林大学生命科学学院科研团队一直致力于痛风科研，经过不断的努力共同研发的葵花盘葛根芡实薏仁提取物抗痛风科研成果现已成功问世并且获得国家专利。该科研成果已经以药食同源产品清吉清枫形式产业化，下一步，科研团队将在现有科研基础上，通过校企合作申报国家药监局准字号新药。